Salva tu vida haciendo lagartijas

mayo 31, 2022
MLab
Aprendiendo cosas
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Hacer largartijas es mucho más que guapura

Las lagartijas o push ups son un ejercicio muy conocido. Muchos lo hacemos antes de ir a una cita o en la playa para vernos “prensados” al quitarnos la camiseta.

Lo que quizás no sabías es que además de ayudarte en la guapura te pueden salvar la vida.

Un estudio publicado en 2019 pero que por algún motivo poca gente conoce demostró experimentalmente que los hombres que pueden hacer 40 Push Ups (bien hechos, no jorobando la espalda como una serpiente ni haciendo trampa con las rodillas) tienen hasta 96% menos riesgo cardiovascular que las personas que no pueden hacer 10 push ups.

Sí, aparentemente es más útil hacer push ups para evitar que te de un infarto que hacer otros ejercicios como trotar, caminar, nada u otros aeróbicos.*

Como somos gente seria (aunque no lo parecemos), nos remitimos a las pruebas… Aquí puedes leer el estudio original.

Ahora, antes de que te sientas inmortal, piensa si de verdad puedes hacer esas 40 lagartijas. El hombre promedio normalmente no puede. Otro estudio demostró que el promedio está entre 18 y 26.

Y como seguimos siendo serios, aquí la fuente original:

Pero… ¿Cómo se hace correctamente una lagartija?

Pues, te vamos a enseñar como NO SE HACEN…

Pero antes de irnos, una última bomba…

La fuerza del agarre de tu mano, está correlacionada con otros indicadores como: percepción de felicidad, salud, confianza social, atractivo físico, y… wait for it… Número de parejas sexuales.

Ok, aquí va el link a este estudio. Te apuesto que si no has abierto los anteriores, éste si que lo vas a ver… ¿o no?

Entonces, ¿Qué estás esperando?

Deja de ver el teléfono y a hacer ejercicio mirey!

*OJO: Cuando referimos a hacer push ups, nos referimos a la capacidad física general de soportar 40 push ups. Lograrlo no es tan sencillo como parece y habitualmente quienes tienen la capacidad física de hacerlos, cuentan con un estado físico y muscular general óptimo. Es decir, hacer lagartijas no es un remedio para el riesgo cardiovascular, más bien el poder hacer las 40 es un indicador de que tus hábitos deportivos te ayudan (y mucho) para reducir ese riesgo.